5SFakultní nemocnice Olomouc

MENU

Stres, deprese, nedostatek pohybu, přibírání na váze a z toho vyplývající zdravotní rizika a komplikace. Naše společnost se potýká s koronavirovou epidemií a restriktivními opatřeními, které mají zpomalit její šíření. Proto na Klinice tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Fakultní nemocnice Olomouc vznikl projekt „Pět S“, do nějž se zapojili odborníci nejen ze samotné nemocnice a který má lidem na základě vědeckých důkazů ukázat, že každý musí s prevencí začít sám u sebe. Za své zdraví jsme totiž odpovědni jen my sami.

Informace, které vám nabízíme, jsou platné a mohou vám pomoci na cestě ke zdravému životnímu stylu nejen v době "covidové". Budeme rádi, když se stanete členy komunity lidí, kteří vnímají pandemii a obecně kritické chvíle jako příležitost k pozitivní změně.

Potkejme se na sociálních sítích

5S
#UkolTydne | 23.-29. 5. 2022 🌳🌲 Tento týden slavíme v úterý Evropský den parků. Tak vyražte do nejbližšího parku si sednout na lavičku nebo na trávu, vezměte si s sebou něco dobrého na jídlo nebo na pití a relaxujte… dívejte se na oblohu, ☀️poslouchejte ptáky a usmívejte se na kolemjdoucí.😁
#KnihaTydne | Úvahy a projevy. Tomáš Baťa.🤔 📖Podle předlohy prvního vydání z let 1932 a 1933, které uspořádal Antonín Cekota. Úžasné desáté vydání knihy, která spatřila světlo světa před 90 lety a stále má obdivuhodnou platnost i v naší době. Jak píše v předmluvě Ivan Baťka (rok 2018), společnost je rozpolcena, media jsou plná negativních komentářů, lidé ničemu a nikomu nevěří. Svět zmítá chaos a neporozumění, chaos převládl nad rozumem, slova jako důvěra, spolupráce, vedení vlastním vzorem mizí z našich slovníků a životů. ❓Jaké je moje místo v tomto světě? ❓ Co mohu udělat pro budoucnost svých dětí? Nechci se obávat, ani stydět, v jakém světě je tu jednou zanechám, a tak znovu beru s potěšením do rukou tuto knihu, slova a činy Tomáše Bati mě naplňují úctou a obdivem k tomuto člověku. On nebyl pouze skvělým a úspěšným podnikatelem, ale především velkým myslitelem. Dokázal si udržet radostný přístup k životu, chovat obrovský respekt k lidem a k práci. Baťa říkal, že poctivá práce je nejkratší cesta k nabytí majetku.
#UkolTydne | 16.-22. 5. 2022✅ Tento týden, přesněji 18.5. je Den muzeí 🏦, tak neváhejte a v pátek vyrazte do nějakého muzea a krásně si to tam užijte, odpočiňte si a naberte sil do dalšího týdne. 💪
#KnihaTydne | Řešidlo (2). Odpovědi Petra Casanovy na Vaše otázky📖 Pamatujte si: za to, že cítíme bolest, možná mohou druzí lidé, kteří nám někdy ublížili. Ale za to, že se pořád dále trápíme, to znamená, cítíme bolest i poté, co ti druzí už dávno odešli, za to už můžeme my. Tím, že si bolest pořád obnovujeme, připomínáme a oživujeme. Ona se nemůže uzavřít, uzdravit ani odejít. Stále ji přivoláváme, jako bychom ji pořád cítit chtěli.🤷‍♀️ Nikoho nelze změnit zvenčí. Aby se člověk změnil, musí především chtít, to znamená vědět, že mu změna přinese pozitivní efekt. Že jeho život začne být takový, jako ještě nikdy předtím. Takhle se my všichni měníme k lepšímu.✅
#UkolTydne | 9.-15. 5. 2022✅ Tento týden v pátek slavíme světový den koktejlů🍹. Tak si dejte nějaký zdravý koktejl, třeba klidně i bez alkoholu s čerstvými bylinkami ať oslavíme, že je už jaro.🎋
#KnihaTydne | Igor Bukovský. Návod na přežití pro muže 📙 Známý slovenský lékař a propagátor zdravého životního stylu vydal několik knih, které shrnují základní principy prevence civilizačních onemocnění. V knize najdeme kapitoly o oxidačním stresu, imunitním systému, mozku, srdci, trávícím systému, pohlavních orgánech, kůži, ledvinách a následné praktické rady, jak jednotlivým orgánům pomoci, aby byly zdravé. Jedna kapitola je věnována i sexuálnímu životu včetně možného použití afrodiziak. Autor uvádí, že žádné skutečné afrodiziakum neexistuje, ale k dobrému sexu potřebujeme: ❤️Lásku 💙Přiměřenou náladu 💚Přiměřenou tělesnou výkonnost 💛Přiměřené množství pohlavních hormonů. Pro správnou tvorbu testosteronu jsou nezbytné vitamíny B, zinek, omega-3 mastné kyseliny a agrinin. Můžete si pomoci i fenyl-etyl-aminen, což je látka, kterou obsahuje čokoláda nebo sýr.
#UkolTydne | 2.-8. 5. 2022 ✔️ Udělejte si s přáteli nějaký osobnostní test.📝 Uvidíte, že se o sobě a ostatních něco dovíte a bude se při tom dobře bavit.🤩
#KnihaTydne | Nicolas Haulwen. Kniha osobnostních testů📝 Jak píše autor v úvodu knihy ,,osobnostní testy buď milujete nebo je nesnášíte, ale tak jako tak Vás určitě zajímají a čas od času si nějaký vyplníte.“ Možná hledáte následující: 🎯 Schválení Vašeho chování, pocitů nebo způsobu myšlení 🎯Poznání sebe sama - chcete se o sobě dozvědět něco nového nebo spíše objevit to, co si za normálních okolností neuvědomujete 🎯Pocit sounáležitosti se stejnými lidskými bytostmi 🎯Pochopení ostatních 🎯Škatulkování - zařadit ostatní do nějaké škatulky a podle toho se k němu chovat. 25 uvedených testů je velmi rozmanitých od kategorie „jste introvert nebo extrovert“, „optimista nebo pesimista“ až po „jaké je vaše duchovní zvíře“ a „jakou barvu má vaše osobnost“.
#UkolTydne | 25. 4. - 1.5. 2022 ✅ Motto: Jan Baťa. „Co dáš, to se Ti vrátí.“ Tento týden se zamysli nad uvedeným mottem. Cílem našeho života není se obětovat pro druhé, ale rozumný poměr péče o sebe a o druhé je nutný pro náš správný duševní rozvoj. 🎯

Blog 5S

Výpis všech novinek