#KnihaTydne | Matthew Walker: Proč spíme. Odhalte sílu spánku a snění

12. 4. 2021

Spánek je základní součástí našeho života, pokud chceme být zdraví, tak bychom měli kvalitně spát 7-8 hodin denně. Kniha Matthewa Walkera - předního amerického vědce, profesora neurověd a psychologie - se věnuje nejnovějším poznatkům z výzkumu spánku. Představuje komplexní přehled důkazů, proč je spánek důležitý, ale i návod na zdravé spaní. Kniha nabízí i pohled do budoucna s návrhy, jak spánek vylepšit s ohledem na naše zdraví.