#UkolTydne | 21. – 27. 2. 2022

21. 2. 2022

Úkol týdne je dýchání v přírodě podle Jamese Nestora. Lze trénovat i cestou do práce. Běž do parku nebo kamkoliv, kde se dobře cítíš. Vydechni všechen vzduch. Pak pomalu kráčej a počítej kroky. Jakmile pocítíš silnou touhu po vzduchu, přestaň počítat a několikrát se silně nadechni nosem. Nepřestávej kráčet. Dýchej aspoň minutu normálně a pak celou sérii opakuj.