#UkolTydne | 28.6. – 4. 7. 2021

28. 6. 2021

Tento týdne se zaměřte na Vaše cirkadiánní hodiny. Spěte nejméně 7-8 hodin a nejméně jednu hodinu ve dne buďte venku na slunci. Můžete tento úkol zkombinovat s minulým týdnem- přidat 12 hodinový interval, kdy budete jíst a 12 hodin budete lačnět. Pokud přidáte cvičení, tak jste pro své biorytmy udělali tu nejlepší kombinaci.