#UkolTydne | 19. – 23. 7.2021

19. 7. 2021

Tento týden věnujeme zklidnění: zkuste si denně dvakrát (ráno a večer) zacvičit podle jógy cvik „Ánanda Ásána“- pozice blaženosti.

Lehněte si pohodlně na záda, nohy mírně od sebe, paže volně leží u těla dlaněmi vzhůru. Zavřete oči. Vnímejte celé své tělo- od špiček prstů na noze až po temeno hlavy. Postupně zaměřujte svou pozornost na jednotlivé části těla, vědomě je uvolňujte, až bude uvolněné celé tělo. Prožívejte pocit vnitřního klidu a míru.

Podle Systému Jóga v denním životě.

Více o Systému Jóga v denním životě ZDE.