#KnihaTydne | Brian Tracy: Trefa do černého
31. 5. 2021Dnes je Světový den bez tabáku a tématu závislosti věnujeme jak úkol pro tento týden, tak náš knižní tip. Kniha týdne - Brian Tracy: Trefa do černého - vám může pomoci najít cestu, jak se závislosti zbavit. Bryan Tracy je autorem asi 70 knih o osobním rozvoji, které byly přeloženy do 40 jazyků.
Pokud chcete splnit nějaký svůj cíl (nejen přestat kouřit), tak si cestu usnadníte sedmi kroky:
- Rozhodni se, co chceš, představuj si, že jsi cíl splnil, jak se cítíš? Buď konkrétní: Chci být nekuřák… chci se zdravě stravovat… chci se zdravě cítit…
- Své představy sepiš, formuluj jasné a měřitelné cíle.
- Urči si termín. Pokud je cíl velký, stanov si krátkodobé termíny.
- Vytvoř si seznam, sepiš si všechno, co pro dosažení cíle potřebuješ.
- Vytvoř si plán včetně časové posloupnosti a priorit. Použij pravidlo 80/20 (je prokázáno, že 20 procent činnosti dovede ovlivnit 80 procent výsledku).
- Uskutečni stanovené úkoly. Klíčem úspěchu je činnost. Důležitý je první krok a vytrvat.
- Každý den udělej něco, co Tě přiblíží k Tvému cíli.
Příkazy, které si dáváš musí být „přímé“, „pozitivní“ a v „přítomném čase“.
Například „jsem nekuřák“ místo „přestanu kouřit“.